轩的不重样早餐1043

今日早餐分享：排骨玉米笋汤、鸡蛋炒菠菜、蒸南瓜、鸡蛋、柿子
制作步骤：
1、排骨煮汤，放少量海盐、白胡椒调味，煮熟后放入玉米笋煮五分钟关火
2、蒸南瓜，五分钟后放入鸡蛋同时蒸熟
3、菠菜焯水，锅中放入少许亚麻籽油，放入葱花炒香后放入鸡蛋打散，倒入焯好的菠菜，少许盐调味，翻拌均匀关火
南瓜和菠菜：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
而南瓜含有淀粉、多糖类、蛋白质、 胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富，可以来当主食非常不错

用料  

轩的不重样早餐1043的做法  

1. 轩的不重样早餐

2. 南瓜可以当主食