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超模燕麦水果坚果奇亚籽粥

推荐人：来源: 佳肴吧阅读: 1.77W 次大中小

超模燕麦水果坚果奇亚籽粥的做法步骤图

自己看视频学来的疫情在家里没事研究做做结果发现好吃营养又简单

用料

燕麦	80克(两人份)
脱脂牛奶	40克
紫薯或者红薯	2-3个
纯净水	一碗…适量哈哈哈
(把昨天剩的芋泥加进去了)	适量
装饰:	草莓蓝莓巴旦木奇亚籽香蕉等等随君选择
(花生酱)	1勺(优质脂肪选择好一些的)

超模燕麦水果坚果奇亚籽粥的做法

提前把红薯🍠或者紫薯切丁更容易蒸熟.纯净水➕燕麦➕蒸熟的红薯丁一起煮，边煮边搅拌.快成糊状时候倒入脱脂牛奶继续搅拌。
如果用的是红薯，燕麦的颜色就没什么变化，紫薯的话颜色更好看一些，适合拍照📸
摆好好看的餐具，摆上喜欢的水果坚果，奇亚籽是个超级食物有很多营养
紫薯的效果

标签: #奇亚籽 #超模 #水果 #坚果 #燕麦

本文链接：https://www.jiayaoba.com/changhemeishi/zaocanshipu/261pql.html

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