【健身减脂】奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐

最近很网红的隔夜燕麦必须拔草一下哈

用料  

【健身减脂】奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法  

1. 燕麦和奇亚籽称好。

2. 一罐德亚纯牛奶。

3. 混合放入冰箱一晚。

4. 早上起来搅拌搅拌装饰一下就可以吃了，很适合夏日早餐，冰冰凉凉。

5. 这样一份饱腹感超级强，才252千卡，配点水果或鸡蛋就是一顿完美早餐了哦。

小贴士

燕麦最好用即食燕麦，否则泡不软，不适合肠胃不好的人～