虾球鱼饼蔬菜便当
机缘巧合决定做一款关于虾的便当。当然还是本着打扫冰箱的理论顺便又把冰箱里面的鱼肚做成鱼饼。再冰箱里随手挑两三款蔬菜凑成这款便当。
ps这里说的鱼肚是超市买的鱼肚子上的一块肉,不是鱼鳔哦。
用料
虾 | 6只 |
鱼肚 | 1块 |
青菜(小) | 3颗 |
白菜 | 1片 |
胡萝卜 | 5片 |
香菇 | 1朵 |
红薯米饭 | 1人份 |
洋葱 | 2片 |
黑胡椒 | 1勺 |
椒盐 | 适量 |
食用油 | 适量 |
香油 | 几滴 |
生抽 | 1克 |
盐 | 3克 |
醋 | 1克 |
黑芝麻 | 适量 |
玉米淀粉 | 2勺 |
榨菜 | 适量 |
孜然粉 | 适量 |
虾球鱼饼蔬菜便当的做法
鱼饼,参考@Freeze静的厨房 介绍的鱼饼做法。用了一块鱼肚,3只虾,洋葱碎,两勺玉米淀粉,黑胡椒,盐2克,食用油适量。鱼肚剃刺,和虾料理机弄碎,和上述食材混匀,做成小饼,煎熟。
孜然虾球:三只虾入油锅两面煎熟,煎的时候撒少许孜然粉。
蔬菜:香菇切片,胡萝卜切桃心,白菜分成叶子和帮两部分。白菜帮切丝。全部焯水煮熟。
白菜帮切丝焯水后放入盐0.5-1克(半小勺),生抽1克,醋1克,香油几滴,拌匀。
榨菜切碎
拿一个空饭盒。米饭是红薯米饭,就是煮米饭的时候把红薯切小块与米饭一块煮熟即可。
烫熟的白菜叶子平铺。
榨菜丝放在左侧垫底。
在榨菜上放上米饭。
右侧白菜叶翻起盖在米饭上,在右侧放入鱼饼。
将白菜叶翻回来盖在鱼饼上。
在右侧放上青菜,表面撒少许椒盐。青菜上放香菇片。
虾球放在青菜香菇上。可以再撒点孜然,也可以不撒。
将调好的白菜丝放在左边米饭上,点缀上胡萝卜爱心,撒上黑芝麻。
基本上就完成了。吃的时候微波炉加热。当然也可以蒸锅直接加热。玻璃饭盒多种加热方法都可以。
小贴士
里面的蔬菜还可以根据个人喜好调整。觉得清淡的还可以浇上自己喜欢的酱汁。也可以在焯好蔬菜后撒盐稍微拌一下再放到饭盒里面。
白菜主要起到了隔断的作用。也可以用生菜,卷心菜。