减脂餐黑椒牛柳炒甜椒
对于重量没有概念,吃完了两斤茄子🍆开始两斤甜椒🌶️好在,甜椒怎么炒都好吃,也是便当优选蔬菜,加上油少盐少🥬配上牛肉,蛋白质和维生素,齐了✌️✌️
用料
大蒜 | 30克 |
油 | 15克 |
生抽 | 5克 |
牛排 | 80-100克 |
甜椒 | 200-300克 |
盐 | 少许 |
黑胡椒粉 | 少许 |
减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法
大蒜3秒速度7切碎,刮到锅底,加入油,7分钟,V,反转小勺,爆香。
时间剩余3分钟时,从锅盖孔加入酱油。
从锅盖孔,用筷子,丢入切丝的牛排🥩不停机⚠️如果肉丝落在刀头上,可以拧到反转2.5,颠一下,再拧回反转小勺。
倒出肉丝备用,油留在锅里,加入甜椒和盐,6-7分钟,V,反转小勺。
最后1分钟,倒入肉丝,加入黑胡椒粉。
完成✅减脂餐,蔬菜比肉多。
装盘,装盒,打包🍱
小贴士
牛排可以换成鸡肉、猪肉~