养心安神的莲子,健脾益肾的红枣,搭配利湿消积、宁心爱神的百合,一碗莲子百合红豆沙,在这个初秋为您滋润身心,美容养颜。
用料
红豆 | 300 |
百合 | 50g |
白莲子 | 30g |
冰糖 | 30g |
纯净水 | 1000ml |
【健康轻食】养生莲子百合红豆沙的做法
准备食材
将莲子、红豆、百合分别洗净并浸泡,洗净泡好后分别入沸水煮熟
将煮好的红豆和莲子放入破壁机搅拌杯中,加入一块冰糖和纯净水,选择“豆浆”程序进行搅打
将搅打好的莲子红豆沙倒入自己喜欢的容器中
最后撒上事先煮熟的百合即可享用~
小贴士
博世·高速破壁机的豆浆程序,可设定好时间,以机械加热原理,在操作中将食材升温至较高温度,并在完成后自动停止。