减脂餐:让你暴瘦20斤且无需锻炼的科学饮食
高蛋白且营养均衡的健康午餐来一波~今后还会持续更新哟!吃出新花样,吃出好心情,吃出健康好身材!
每道主菜都坚持蛋白质120克,蔬菜200克的健康标准哟!橄榄油和生抽一天都控制在15ml以内;盐控制在3克以内。
用料
各类蔬菜(除了高淀粉、高含糖的蔬菜) | 若干 |
鱼,鸡胸,牛肉,虾,花蛤,生蚝,鲍鱼等 | 若干 |
减脂餐:让你暴瘦20斤且无需锻炼的科学饮食的做法
高蛋白且营养均衡的健康午餐来一波~今后还会持续更新哟!吃出新花样,吃出好心情,吃出健康好身材!
每道主菜都坚持蛋白质120克,蔬菜200克的健康标准哟!橄榄油和生抽一天都控制在15ml以内;盐控制在3克以内。
用料
各类蔬菜(除了高淀粉、高含糖的蔬菜) | 若干 |
鱼,鸡胸,牛肉,虾,花蛤,生蚝,鲍鱼等 | 若干 |
减脂餐:让你暴瘦20斤且无需锻炼的科学饮食的做法