千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉
英国🇬🇧留学党 出来上学顺便上了个新东方 懒人必备 好吃又简单
用料
| 牛肉 | 400克 |
| 洋葱 | 1个 |
| 山药 | 1根 |
| 大蒜 | 五六瓣 |
| 生姜 | 一块 |
| 葱 | 两三根 |
| 土豆🥔胡萝卜🥕也可以加 | |
| 辣椒 | 2根 |
千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉的做法
切切切
![千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉的做法步骤图 第2张]( "千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉的做法步骤图 第2张")
牛肉按纹理切块 去血水 因为没有焯水这一步 所以多换几次水 就不用担心会腥
![千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉的做法步骤图 第3张]( "千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉的做法步骤图 第3张")
放入电饭锅里加入黑胡椒 生抽两勺 老抽一勺 蚝油两勺 料酒少许
![千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉的做法步骤图 第4张]( "千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉的做法步骤图 第4张")
加入食材搅拌均匀 加水没过食材 电饭煲 选择煮饭 然后就等着美味出锅吧 新手小白完全不用担心牛肉会煮不烂 超级下饭又有营养
![千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉的做法步骤图 第5张]( "千万别学！补气血就算了减脂增肌还快手的山药牛肉的做法步骤图 第5张")
小贴士
不需要厨房技巧
懒人必备
山药健肾补脾
牛肉补气血
女孩子平时还是经期吃都好的
健身的也可以吃
我就是这样的👧
