快手番茄鸡腿+青椒猪肝+清炒油菜便当(烤箱)
在吃的上面我真的太贪心,每次吃饭都想吃好多菜,无奈一个人最多只能点一两个菜,点多了又吃不完,最后决定自己带便当,自由又健康,还可以想吃什么就吃什么,打开新世界。
用料
鸡腿 | 1只 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 适量 |
西红柿 | 1个 |
金针菇 | 自己喜欢 |
南瓜 | 50克 |
黑胡椒 | 自己喜欢 |
大葱 | 2段 |
蒜 | 3瓣 |
油菜 | 4颗 |
青椒 | 100g |
猪肝 | 100克 |
盐 | 适量克 |
快手番茄鸡腿+青椒猪肝+清炒油菜便当(烤箱)的做法
因为都是早上起床做,所以都是很简单的,这个最主要的就是把料全都放在一起,然后就交给烤箱,用烤箱的时间来最做快手菜。
把鸡肉用料酒、盐、黑胡椒腌制一会
在碗底铺上西红柿
在鸡腿上刷一层油
把鸡腿放进碗里加入蒜、盐、黑胡椒、大葱、金针菇(推荐多加,酸酸的很好吃)南瓜、(代替主食,戒碳水)、或者你喜欢的菜,土豆或者胡萝卜
烤箱180度烤50分钟
完成交给烤箱,就可以去做剩下的东西。
【青椒猪肝】
我的猪肝是熟的,就更简单了
热锅冷油爆炒青椒
放入猪肝
加入生抽、料酒
加盐调味
完成【清朝油菜】
热锅冷油
加入青菜
炒一会,根据个人喜好
加盐调味
出锅全部完成,这是去公司热完的样子。
小贴士
喜欢西红柿,可以多加,做好是很熟的那种,酸酸的口感特别好