老爸的特色菜之羊肝莲藕凉拌菜
羊肝是属于一种富含维生素A和磷的食品,每100克羊肝含维生素-A29900(国际单位),故养肝,明目,补血,清虚热。
用料
蒜 | 2瓣 |
醋 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
糖 | 1茶勺 |
盐 | 5克 |
葱花 | 适量 |
鸡精 | 少许 |
老爸的特色菜之羊肝莲藕凉拌菜的做法
新鲜羊肝半斤,切薄片侵泡于冷水中,洗净羊肝中的淤血
羊肝切薄片
切好的羊肝浸泡于冷水中去淤血
冷水侵泡过的羊肝
莲藕一节,切薄片,开水焯一下,(此处时间不宜过长,2分钟左右即可,时间过长莲藕会变软,吃的时候会影响口感)然后浸泡于冷水中(从锅里捞出来就要马上放进冷水里哦,不然莲藕会出现发黑的情况)
然后羊肝冷水下锅焯水,此处有个关键的材料—白芷,它可以去除羊肝中的腥味,还可以起到提香味的作用,煮羊肝必不可少,不然羊肝的味道会很大
煮羊肝的时候加两片姜也会起到祛腥味的作用,但是白芷一定不可以不用哦
不用等水沸腾就可以把羊肝捞出来了,因为羊肝是切薄片的,很容易熟,冷水下锅是为了不要软羊肝迅速收缩,这样羊肝不会发硬,捞出来后用冷水清洗干净浮沫备用
调料
调料依次倒入容器中……
把食材和调料拌匀即可,一盘美味的羊肝莲藕就拌好了
小贴士
羊肝中的胆固醇含量较高,有高血脂的朋友少食或忌食