喝出好气色-燕窝牛奶

内调才是王道。
一直都觉得女生要好好保养 调理身体。
健康最重要 保养好了还会越来越美 气色越来越好
分享一下我的内调方法～😁

用料  

喝出好气色-燕窝牛奶的做法  

1. 我买的燕盏 大概每盏都是在5.5克-6.5克

2. 用过滤水或者矿泉水泡发燕窝，最好不要用水龙头水直接泡。一般4-6小时泡开 如果部分不够开就用手搓捏开。

3. 泡好后挑出杂毛 用过滤网冲洗干净  多冲洗几遍。冲洗好之后 稍微按压 把水沥干

4. 加入红枣（去核）不能放太多水去炖 水刚好没过燕窝就可以。

5. 隔水炖半小时 喜欢甜一点的就剩5分钟的时候放冰糖 （切记 一定不能提早放冰糖）出锅前把枸杞撒上

6. 炖好后最后加牛奶 切勿放了牛奶去炖。先后顺序很重要。

7. 美美的一碗 可以吃啦。

小贴士

小tips：
即食燕窝营养价值没有干燕窝高
燕窝喝完及时清洗餐具 干了很难洗
晚上睡前喝效果最好（毕竟我早上起不来）
燕窝一定要隔水炖