熬鱼汤剩下的鱼籽,据说鱼籽的营养高于鸡蛋,而且还含有维生素D,利于钙吸收,如果很少户外活动的话,多吃鱼籽也挺好的,免得缺钙关节疼。这道菜很清爽好吃
用料
丝瓜炒鱼籽鸡蛋的做法
1.丝瓜去皮切块焯水(开锅30秒出锅),凉水冲一下(为的是保持绿的色泽)2.鱼籽去杂质(黑膜和鱼肠啥的),切碎和鸡蛋调匀。3.底油(炒菜油都行)烧热,下鸡蛋炒熟,下姜片略炒,下丝瓜炒20秒,加香油和盐出锅4.爽口好吃营养
小贴士
丝瓜焯水后炒比直接抄色泽漂亮好吃水润
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