秋冬进补药膳鲈鱼汤

作为南方人就喜爱煲汤，作为海边人更喜爱鱼汤。不管走到哪，家里的爸爸妈妈总不忘交代要多喝鱼汤养身体，所以这个习惯就一直秉承着。喝着自己炖的鱼汤，想念家里的爸爸妈妈💗

💗每一个做谱的背后，都有一个用心的厨娘！请善待！💗

用料  

秋冬进补药膳鲈鱼汤的做法  

1. 挑一只游的畅快的鲈鱼，它的心情好，鱼肉就好😎😎
   且鱼要挑大的，大的鱼肉紧，口感就比较丰富啦！😎😎

2. 鲈鱼开肚，去除鱼肚里的内脏，鱼肚壁上有一层黑膜一定要清楚干净，不然吃起来就有苦味，然后再把鱼切成厚块。
   当然，你要整条的可以，就是不好起锅，还有就是切块的鱼肉两面都有煎过，更利于鱼汤炖成奶白色哈😄

3. 备好中药材料

4. 除枸杞以外的，其他五种材料，清洗后用温水浸泡30分钟备用。
   

5. 生姜切片切丝随意切换哈！
   葱白切断，葱绿切丝。

6. 锅烧热以后，油延着锅边倒下去，小火把油烧一会，这样锅就自动形成不沾模式，鱼下去的时候就不会被粘锅上，然后再放入生姜和葱白爆香。
   

7. 转大火，放入鲈鱼煎后，转小火，一面煎三分钟左右，再翻另一面再煎三分钟，期间不要一直翻动鱼身。以免破相哦！

8. 鲈鱼煎至两面焦黄后，转大火，倒入冷水，一定是冷水哦！水不要太多了，水量跟鱼肉齐就可以了哈！然后你会听见嗞嗞的响声，鱼汤就已经有点泛白了。
   💗为什么不用热水呢？
   因为热水温度高，会迅速把鱼的蛋白凝结，影响鱼肉口感。

9. 1，加完水，放入五味中药材料，除枸杞外
   
   2.大火煮沸后，转小火再炖20分，直至汤色成浓浓奶白色即可。
   
   

10. 1.关火前一两分钟，放入枸杞。
    2.关火后，加入料酒，盐，鸡精自行调味。
    
    

11. 起锅后撒葱花，沥出中药渣(影响美观)
    一锅鲜美汤浓的鱼就隆重出锅啦！
    
    是你秋冬日里不可错过的一道进补鱼汤✌
    

12. 
    美美的上桌
    
    
    💗冬天可多加入一味当归，一条鱼加2克就可以哈！

13. 如果喜欢整条炖的，鱼背两面斜刀开几刀即可哈！

14. 步骤同上哦！

小贴士

1.枸杞易熟，不用浸泡，出锅前加入即可哈！
2.炖鱼汤，冷水比较适合，因为热水温度高，会使鱼蛋白迅速凝结，影响鱼肉口感。
3.汤色是否奶白色，不关乎冷热水，炖新鲜的鱼，小窍门就是煎透和火候。
4.冬天食用可多加一味当归，2克即可！
5.有两种方法炖鱼，但是妈妈却更喜欢鱼切块炖，她说这样的鱼汤味更浓，更香哈！


💗每一个做谱的背后，都有一个用心的厨娘！请善待！💗