免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包
无需发面！无需厨艺！
擀一擀叠起来就是包好的鸡胸肉包子！
鲜嫩多汁，个个鼓包，低脂低卡！
黑全麦鸡肉包子！
一个吃到撑才154千卡！！霸道的狮子座yi
用料
| 全麦粉 | 200g |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 洋葱 | 半个 |
| 胡萝卜 | 1/4根 |
免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法
全麦粉200克➕110克清水和成面团，揉光滑。
![免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第2张]( "免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉切丁➕1大勺淀粉➕1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老抽➕1小勺盐➕半勺胡椒粉腌制10分钟。
![免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第3张]( "免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第3张")
洋葱，胡萝卜切丁加入鸡肉馅中拌均匀。
![免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第4张]( "免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第4张")
面团均匀的分成8个小剂子。
![免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第5张]( "免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第5张")
面团擀成长方形，包上鸡肉馅。
![免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第6张]( "免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第6张")
像叠被子一样叠起来。
![免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第7张]( "免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第7张")
放在烤盘上，刷上蛋黄，撒上芝麻。
![免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第8张]( "免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第8张")
烤箱提前预热10分钟，200度烤25-30分钟。
![免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第9张]( "免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第9张")
超级香！好吃到根本停不下来！
![免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第10张]( "免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法步骤图 第10张")
