天贝三文治
天贝营养丰富 富含优质的蛋白
含量堪比牛肉 而且吸收率达94%
营养配搭必不可少
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 吐司 | 2片 |
| 天贝 | 厚切3片 |
| 番茄 | 切片适量 |
| 生菜 | 切丝适量 |
| 芝士 | 1片 |
| 现磨黑椒 | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
天贝三文治的做法
鸡蛋冷水煮8成熟切片，吐司不钻锅两面烘香金黄即可，7成热倒油小火香煎天贝，加入适量海盐，煎至两边金黄加入现磨黑椒盛出。
保鲜膜撕开约30cm一张，中间先放一片吐司，接着生菜丝、天贝、芝士片、鸡蛋片、番茄片，一层叠一层，最后加一片吐司，用保鲜膜包裹紧，从中间切开……
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小贴士
鸡蛋、天贝、番茄等食材尽量放吐司中间有序叠放，包的时候尽量用力压住包紧，切的时候记得食物的方向，以中间横切为宜！！！
