减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉

快手，低脂，高蛋白，低油，味道完全能接受

用料  

减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉的做法  

1. 鸡胸肉用厨房纸吸干水分后切大条，放适量的黑胡椒、盐、蜂蜜，腌制20分钟。

2. 芦笋去皮，切段，白水煮2分钟，捞起沥干水分放凉待用。

3. 烤箱预热180度，鸡肉烤20分钟至两面金黄，注意翻面。

4. 烤好的鸡肉放凉，手撕成条状，放入沙拉盆，大蒜切蓉，与芦笋混合。加入适量的橄榄油、黑胡椒、盐、柠檬汁拌匀即可。

小贴士

不喜欢大蒜的可以忽略，这个基础上还可以再加一些绿色蔬菜，比如菠菜之类的，盐我用的是海盐，非常好吃。味道清爽无负担，祝大家吃出好身材！