当我在减脂时，我在吃什么

#当我在减脂的时候，我在吃什么
已经减重24kg
正在学习制作面包
逐步和自己和解
常用app：fatsecret/健康（iOS）/下厨房/keep/食物库/waterminder/autosleep

用料  

当我在减脂时，我在吃什么的做法  

1. 大基数减脂，目前已减24kg+

2. 初期以低碳饮食为主，净碳水不超过100g，每日摄取1k8大卡左右，一周一次放纵餐，低强度有氧运动为主。饮水量3L+，膳食纤维25g+。

3. 目前碳水 脂肪 蛋白质比例趋于5：3：2

4. 继续加油，减脂增肌塑型