减脂期我在吃什么：全素三文治之青瓜西红柿南瓜

用料  

减脂期我在吃什么：全素三文治之青瓜西红柿南瓜的做法  

1. 南瓜洗净去皮，切成小块，放到锅里，水没过南瓜，盖上盖子，中火煮

2. 青瓜和西红柿洗干净，切片

3. 南瓜煮软了捞出沥水，用勺子稍微压一压，不然不好夹在面包里

4. 铺一层保鲜膜，依次放面包，南瓜，青瓜，面包，西红柿，青瓜，面包

5. 用保鲜膜把三文治包起来，按压，然后对角线切开，再把保鲜膜取掉，就能得到两个全素三文治啦