不知道一年里都吃了些什么..增肥增了30斤脂....从现在起记录一下自己每天都吃了些什么吧~餐餐打卡!希望自己可以好好儿吃饭~吃饭不着急~细嚼慢咽~吃让自己舒服的食物~吃不下就别硬撑~马甲线背沟明显的肌肉线条都会再回来哒~✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧go ahead~
用料
我每天都在吃些什么的做法
早餐-一大杯水-纤维素-蛋白质-碳水-油脂一天开心好活力!
上午水果加餐🍉
午餐-纤维-蛋白质-碳水-油脂
下午加餐
晚餐
本文链接:https://www.jiayaoba.com/caipin/caipu/nvd4n2.html