最近在运动减肥,嗯~还是自己做饭能控制热量,且吃到比较多样的蔬果!这款藜麦沙拉既有饱足感,颜色缤纷看起来又有食欲,酸酸甜甜的很适合夏天喔!
用料
运动后的高纤低脂晚餐“三色藜麦蔬果沙拉”的做法
藜麦以滚水煮约13分钟后沥干放凉,青花菜以盐水川烫,圣女果切对半,橙子去皮顺着纹路切块,鸡胸肉以少许油煎至上色,再将所有材料与酱汁(先调好)拌合,可以香菜点缀装饰。
本文链接:https://www.jiayaoba.com/tesexiaochi/shala/rz2g9q.html