解馋减脂餐照烧巴沙鱼

巴沙鱼这样做有点日式鳗鱼饭的感觉，汤汁很香，鱼肉很嫩，满足！

用料  

解馋减脂餐照烧巴沙鱼的做法  

1. 准备好一块巴沙鱼或者龙利鱼

2. 生抽2耗油1蜂蜜1清水4调汁备用，鱼如果多汤汁再加倍，水可以略多，慢慢收汁就浓稠不影响味道。

3. 切点蒜末，同样，鱼如果多蒜也多些。

4. 锅里放点油，放蒜末炒香，放入巴沙鱼煎至变色。

5. 倒入调好的照烧汁，偶尔翻动，汤汁浓稠包裹住鱼肉就可以啦。

6. 搭配好蔬菜，碳水，吃饭！

小贴士

1.这是一人一顿量，符合一餐蛋白质，人多加量。
2.蜂蜜在减脂餐里偶有争议，偶尔调味可以的，减脂也不要太苛刻啦。