杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈

杜坎减肥第一阶段，选高蛋白质的食物，其实我建议豆类和魔芋也少吃，吃肉海鲜最好，每天早上我还喝一杯黑咖啡，第七天，已经减8.6斤哦！

用料  

杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈的做法  

1. 解冻鱿鱼，开水白灼5分钟

2. 捞上来凉拌无糖酱油，椒盐，搞掂

小贴士

杜坎减肥第一阶段我第7天了，每天无油无糖也可以做美味的东西，今天已经瘦了8.6斤，7字头变6字头了，继续加油！