【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉

严格杜坎，即在杜坎饮食的条件下严格限制食材与调料：只用推荐的调料，可适量少用的调料一律不用，肉类均选精瘦部位。这样的做法以期杜坎饮食的减肥功效达到最大化。

用料  

【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉洗净。

2. 均匀抹上上述调味料。

3. 上烤架，可在表面撒一点欧芹。
   
   烤箱250度10分钟先预热。

4. 预热完毕后进烤箱，200度烤20分钟。

5. 吃吧～