水果沙拉—酸奶版

减脂阶段，吃点清淡的～

用料  

水果沙拉—酸奶版的做法  

1. 需要的水果都洗好，切好～
   
   tesco的这种梨还是很好吃的，基本没有核，就是皮厚，得削皮(´･_･`)

2. 酸奶准备好～
   
   由于是减脂期，还是fat free比较好～
   
   我用的是里面加谷物的(●°u°●)​ 」

3. 称好100g酸奶～

4. 酸奶浇进去～

5. 拌！吃！

小贴士

减脂阶段每天饮食控制在1200卡以内…

这样一盆大概是在335卡左右～当午餐～

苹果用了大概100g左右，由于太酸，剩了不少ಠ_ಠ

梨大概130克左右～