亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)

小红书上看到的一个很不错的亚麻籽小蛋糕配方，自己试了一下，质地却很舒芙蕾，在下厨房找了一圈，居然没有，记下自用。

尤其适合生酮，200卡一个，只用了亚麻籽，所以omega-3友好，而且超级简单。

我什么都会(好玩)，但是还是喜欢简单的操作(懒)。

😂

用料  

亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)的做法  

1. 找个马克杯，反正可以微波炉的容器，把所有材料丢进去，一嚯嚯，就搞定了。

2. 微波炉满火90秒。
   出炉后，顶上想加什么加什么。
   种子，坚果，酸奶，奶油，冰淇淋，巧克力，以供参考。
   
   口感是舒芙蕾的，你没有听错。

小贴士

简单到不需要想，早上不知道吃什么就吃这个开启营养模式。