「公共微波炉的春天」-黄金酥脆爆浆吐司

四月不减肥，五月徒伤悲，五月再不减，六月该躺尸，为了更高效地减肥，当然在饮食上也有所改变！

but，身为一个宿舍狗，拥有被宿舍电压支配的恐惧………

好在拥有公用微波炉

春天来了(*￣︶￣)

————————————————————————

【带节奏瞎吹】

本期「公共微波炉的春天」系列节目主角为黄金酥脆爆浆吐司

这是一块「有灵魂」，「有节奏」的吐司

「有灵魂」
→有碳水
→有蛋白质
→有维生素
→（编不下去了…）
→有一颗早起爱自己的温暖的心！
→（再次编不下去）

「有节奏」
→蔬菜的清甜vs吐司的咸香
→鸡蛋的爆浆口感＋吐司的酥脆vs土豆的绵软

（编不下去了，瞎凑合看叭…）

用料  

「公共微波炉的春天」-黄金酥脆爆浆吐司的做法  

1. 菠菜，土豆，玉米粒洗净
   菠菜可选择把梗去除
   土豆切片

2. 摆放菠菜

3. 摆放土豆

4. 随心情撒玉米粒

5. 微波炉叮1分钟，让食材预先加热一遍，吐司变得酥脆

6. 打上鸡蛋

7. 叮一分钟的效果是半溏心，半熟的状态（会有噗噗噗的声音）

小贴士

亲亲，这边的建议是

-土豆片，菠菜，玉米粒，鸡蛋等食材都可替换呢

-土豆片建议错落有致地摆放，这样鸡蛋能够起到粘合的作用，方便取用呢

-步骤5可根据情况假装没看到哦

-最后一遍加热的时长根据个人的爱好决定（之前在土豆泥上打鸡蛋，热了5分钟，外表看是溏心，然鹅一勺子下去全熟了…………但是蛋白依然是有爆开的口感呢！！！）

（最近超爱全时便利店的全麦，很有韧性，大家可以随心更换滴！！！不减肥人士请移步普通吐司，甚至蔓越莓/葡萄干吐司/各式软欧包🍋）