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香烤鸡腿——优质蛋白

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香烤鸡腿——优质蛋白的做法步骤图

腌一下，煎一下，烤一下，撒调料，出锅

用料

鸡腿	1只
料酒	3-4勺
生抽	4勺
人间烟火（或黑胡椒）	适量

香烤鸡腿——优质蛋白的做法

鸡腿表面划几刀，放料酒，生抽腌制10-15分钟；
放入平底锅正反面煎至变色，我撒了“人间烟火”调味料，没有的可撒盐或黑胡椒粒；
放入烤箱，200度20分钟，油呲呲出锅
严格减脂的同学可以去皮吃，最后可根据口味再撒些调料

标签: #香烤鸡腿优质蛋白 #烤鸡

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