月子里预防产妇便秘、补充营养的水果粥

月子里，每天下午加餐都要来一碗这个红心火龙果牛奶粥，红心火龙果对便秘的功效算是食疗里效果比较明显的啦，这碗水果粥颜色漂亮有食欲，关键是补充营养还有助于新妈妈产后恢复。
今天突然想喝了就重温一下~产妇能喝的东西我们日常当然可以拿来喝，还能美容养颜哦😇😇😇

用料  

月子里预防产妇便秘、补充营养的水果粥的做法  

1. 火龙果 木瓜切成块，放在锅里小火熬至有小气泡冒出，期间需要不停搅拌。

2. 此时把手放在锅上方十厘米处有炙热感，就把牛奶倒进去。

3. 不停搅拌，直到锅边缘有小气泡冒出，手放在锅上方十公分处有炙热感就出锅。

小贴士

1、这里只要是月子里能吃的水果都可以切吧切吧放进去，一样的方法，重点是绝对不能火大让水果的汤汁滚起来，这样会丧失营养成分;
2、我们在选择牛奶的时候要看配料为生牛乳的，这样营养价值高，市面上好多牛奶都是兑的。
3、牛奶煮的时候千万不能煮沸，这样牛奶会变成豆腐渣一样的絮状漂浮物，同样也会丧失营养价值。