消耗燕麦的粗粮减脂酥饼
想瘦又控制不住嘴，控制碳水，但是不吃米饭会饿，自己找了好多做燕麦饼干的方子，终于找到了自己爱的一款，好吃的停不下来，酥酥脆脆的，基本上吃2,3个就饱了。165℃－170℃，20分钟
用料
| 燕麦 | 100克 |
| 全麦粉/黑麦粉/低粉 | 60克 |
| 水 | 80克一点点加 |
| 红糖(或白糖/蜂蜜) | 20克 |
| 小苏打 | 2克 |
| 椰子油 | 40克 |
| 碎坚果类(如熟芝麻/核桃/红豆薏米粉之类的) | 30克 |
消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法
把所有食材混合，带上手套混合均匀
![消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第2张]( "消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第2张")
一捏成型，而且不湿散就可以了，太好吃了
![消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第3张]( "消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第3张")
烤的时间跟饼干的厚度也有关系，需要时刻看着，不能烤糊
![消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第4张]( "消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第4张")
165度20分钟，超级酥脆，代餐一把好手
![消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第5张]( "消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第5张")
小贴士
如果要脆的就不加鸡蛋，要酥的就加鸡蛋
