【减脂餐】低卡豆腐奶茶慕斯蛋糕（免烤箱）

推荐人：来源: 佳肴吧阅读: 1.27W 次大中小

一个低卡低脂的豆腐奶茶慕斯🍰（6寸）才335大卡哦！

如图所示，蛋糕分为豆腐奶茶慕斯层和茶冻层，没有做饼干底哦～

⚠️提前说明：
• 豆腐蛋糕的豆腐味肯定会比较重，不喜欢豆腐味的亲亲还是不要尝试了～
• 我没有做慕斯蛋糕的饼干底，如果需要的话，可以参考一下👇做一个低卡的红薯燕麦饼干底
【超简单的红薯燕麦饼】

用料

豆腐奶茶慕斯层：
内酯豆腐	1盒（350g）
全脂牛奶	200mL
吉利丁片	2片（10g）
茶叶	5g
代糖	50g
蛋糕模具	1个
茶冻层：
茶叶	5克
代糖	30g
吉利丁片	1片（5g）
饮用水	100～150mL

【减脂餐】低卡豆腐奶茶慕斯蛋糕（免烤箱）的做法

吉利丁片取2片（5g/片，共10g），冷水泡软。
内酯豆腐在微波炉里叮3～3.5分钟，至出水状态（如图）；
将豆腐放入纱布或笼屉布，把多余水分挤出；
室温放置备用。
全脂牛奶200mL、茶叶5g、代糖50g小火煮10分钟，可以尝一下，把茶味煮进牛奶里即可（喜欢茶味重的就多煮会儿，不喜欢的就少煮会儿）；
将泡软的吉利丁片放入锅内，搅拌至其完全融化；
关火，把茶叶滤出，留奶茶在室温下微微晾凉备用。

（⚠️注：
• 全脂牛奶：可以替换为低脂或脱脂牛奶，但是味道就没有这么香醇了；
• 茶叶：我用的是白茶，其实更推荐用红茶哦！
• 这里的奶茶味一定要重一些，不然混入豆腐后会被豆腐的味道稀释掩盖掉！）
奶茶摸着不烫手的时候就可以与内酯豆腐混合；
用手动或电动打蛋器将内酯豆腐打散，均匀分布在奶茶里即可。
我用的是6寸活底蛋糕模具，因为没有做饼干底，所以在模具底部罩了层锡纸以防慕斯液漏出；
如果有盒子蛋糕的塑料盒或者其他的非活底模具是更好的，就不需要罩锡纸了～
慕斯液倒入蛋糕模具，冰箱冷藏4小时以上。
蛋糕冷藏约2小时的时候就可以开始准备茶冻层了：
吉利丁取1片（5g），冷水泡软。
茶叶5g、代糖30g，加100～150mL饮用水，煮至水变为茶色；
放入泡软的吉利丁片，搅拌至其完全溶解；
关火，滤掉茶叶，留茶水。
茶水一定要晾凉至手摸着不热，最好晾至室温；
将冰箱里的慕斯蛋糕半成品取出；
将晾凉的茶水轻轻倒入模具，让茶冻层的厚度约0.5～1cm即可；
放入冰箱冷藏1.5～2小时以上。
如果像我一样用的是活底蛋糕模具，就在室温下放置2分钟左右，轻轻地均匀用力托着活底往上即可取出，用手慢慢推蛋糕侧面，均匀用力，即可将其与模具底分离；
如果是盒子蛋糕等非活底模具，就可以不脱模直接吃啦，简单快捷。

由于没有饼干底支撑，整个慕斯蛋糕都是duang duang的状态，有的人喜欢也有的人不喜欢，如果需要饼干底的话，可以参考一下👇做一个低卡的红薯燕麦饼干底
【超简单的红薯燕麦饼】