健康快手小零食|葱香椰子油燕麦饼干
做这个饼干的初衷是因为我妈去朋友家玩,拔了好多葱回来,都没有根很快就枯了…加上之前买错了燕麦片一直没吃,还没几个月就快过期了,就想着要快点消耗这两个食材。XD
但是一向又爱吃又怕胖的我,还是选择了很多健康辅助原料,希望你们会喜欢。
PS.我家的烤箱好像是15年前的款?非常vintage!!我是烤了很多次东西才掌握了它的脾气……最近买了烤箱温度计但还没发货,所以温度火候和时间你们还是要自己去控制一下。
这个方子差不多能做20个左右
用料
悠采即食燕麦片 | 120克 |
鸡蛋 | 2个 |
亚麻籽粉 | 50克(没有可以用低粉或者全麦粉代替) |
小葱(切碎) | 20g(可按自己喜好增减) |
椰子油 | 40g |
白芝麻(熟) | 适量(看自己喜好,加了会更香) |
水 | 20g(看面团的黏性,可以稍少加一点) |
盐 | 3g |
健康快手小零食|葱香椰子油燕麦饼干的做法
将燕麦片、亚麻籽粉、葱末、白芝麻和盐倒进料理碗中搅拌均匀
两颗鸡蛋打散成蛋液,与椰子油、水一并倒入搅拌好的干性材料中继续搅拌。
用刮刀搅拌至它们可以黏在一起成为一个大面球即可(看起来像饺子馅)
取约25-30g的揉搓成球并压扁,我的烤箱非常小,所以我差不多一个饼25g左右。看自己喜好
薄厚程度差不多2-3mm左右,做太厚内心不太容易烤熟
大家看下我的古董烤箱,只有两层中间有个大管子,我调的是高火,下层,烤15分钟左右,大约是170度。
烤的时候可以看到椰子油被烤出来了一直在冒小泡,可以闻到葱香和椰子油的香气
烤好了,放凉就可以吃啦!是脆硬的口感,也可以拌在酸奶或者泡在牛奶里吃,脆香,微咸。
小贴士
烤完后可以不要立刻取出,利用烤箱里的温度烘一下,让被烤出来滋啦响的椰子油恢复平静,这样饼干会比较脆。