【黑芝麻卷】
俗话说:「补药一堆,不如黑芝麻一把」,黑芝麻历来被视为延年益寿的食品,也是药食同源的一员。《本草新编》中介绍黑芝麻:「芝麻性润而汁乌,乌自入肾,既入肾,自能润髭矣,况又通任督之脉乎」。因此黑芝麻被誉为「平民补品」。
除了大家熟知的乌发作用外,黑芝麻还有很好的抗氧化功能,因为它丰富的油脂和维生素E,能滋润皮肤、补血通便,是驻颜养颜的护肤佳品。不仅如此,黑芝麻还有益脑填髓的作用,对于因肝肾不足导致的头晕目眩、记忆力减退的人群来说,多吃一些黑芝麻非常有益。
今天小厨就用黑芝麻给大家做一款小吃——黑芝麻卷。这道小食黑润油亮,口感细腻绵密,而且味道清香不油腻,很适合当做日常小零食。
用料
黑芝麻 | 150克 |
白糖 | 50克 |
粘米粉 | 100克 |
马蹄粉 | 100克 |
温水 | 400毫升 |
花生油 | 5毫升 |
白芝麻 | 5克 |
【黑芝麻卷】的做法
1.锅中倒入黑芝麻,小火炒香,放凉备用。
2.黑芝麻放入搅拌机打成粉。
3.碗中依次放入白糖、粘米粉、马蹄粉、温水和黑芝麻粉搅拌均匀,倒入破壁机研磨,再过筛成顺滑的黑芝麻浆。
4.盘中刷花生油,盛入20-25毫升黑芝麻浆,铺匀,放入蒸锅中火蒸约2-3分钟。
5.取出黑芝麻粉皮,放凉后卷起,切去两端。
6.装盘,撒上白芝麻点缀。
7.即可食用。
小贴士
1.炒制黑芝麻注意全程小火,避免炒焦。
2.芝麻中油脂多,通便力较强,因此易腹泻人群不宜过多食用。