一碗低热量的早餐面
我选的荞麦面配料只有黑麦和荞麦粉的那种！减脂期买东西一定要看配料表哦！你也可以换成任何你喜欢的杂粮面！
生菜可以换成任何你喜欢的绿叶子的蔬菜！
重点来了：这不是我一个人吃的哟😂
一人份记得荞麦面减半，鸡蛋可以放2个呀！哈哈
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 西红柿 | 2个 |
| 金针菇 | |
| 生菜 | 1片 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 荞麦面 | 200克 |
一碗低热量的早餐面的做法
锅放油（一点点，越少越好）烧热（冒烟的那种，这样才能油少还不沾）下入打好的鸡蛋，炒熟，盛出备用！
直接在锅内放入切好的西红柿块（不要再放油了），炒出沙，加水放生抽、蚝油烧开！加入炒好的鸡蛋，煮一分钟！![一碗低热量的早餐面的做法步骤图 第2张]( "一碗低热量的早餐面的做法步骤图 第2张")
放入荞麦面，煮两分钟以后加入切段的金针菇，在煮两分钟（尝一下味道，我吃的比较清淡）关火，加入切好的生菜条，完成！
好吃，还不长胖，简直是早餐必备呀！😃![一碗低热量的早餐面的做法步骤图 第3张]( "一碗低热量的早餐面的做法步骤图 第3张")
