😱鸭血热量竟然这么低？我宣布它是减脂好伙伴👩‍❤️‍💋‍👨！

冰箱屯了两盒鸭血，一直提不起兴致吃。
偶尔查了一下，什么？？！！
😍每百克鸭血只有16卡热量？？
😏百分之百都是蛋白质？？
😘我是错过了什么神仙减脂食材？？？
赶紧做碟鸭血豆腐压压惊~
但要注意哦，因为太好吃，它也是米饭杀手！
减脂期的小伙伴一定要控制碳水的摄入哈~

用料  

😱鸭血热量竟然这么低？我宣布它是减脂好伙伴👩‍❤️‍💋‍👨！的做法  

1. 其实这份食谱最好用新鲜鸭血，
   盒装的有添加剂吃起来总没那么滑嫩。
   豆腐要用内酯豆腐哈，南豆腐也可，
   吃的就是那个咕溜一口下肚的感觉~

2. 冷水下锅加盐🧂把鸭血豆腐焯一会儿，
   目的是为了让它俩都定下型。
   火🔥不要太大，不然就把豆腐滚散了，
   你就将GET一锅豆腐花汤😂

3. 焯个两三分钟小心捞出过凉水备用。

4. 郫县豆瓣酱热量主要在红油，
   挖的时候注意少挖点油哦，
   锅底不用加底油了，
   就用豆瓣酱里的红油炒香葱姜丝和蒜瓣。

5. 加适量清水煮开，
   把豆腐和鸭血沥干水倒回锅里煮五分钟。
   这两个食材都很好熟，
   把豆瓣酱的味道煮进去就行。

6. 快出锅时调一小碗水淀粉淋进去，
   颜色不仅更好看，汤汁也会更浓郁哦~

7. 我觉得这道菜我可以吃到八十岁，
   因为完全不用牙齿🦷咬，
   轻轻一抿鸭血和豆腐就化开了！
   一勺鸭血豆腐再淋一点汤汁配米饭🍚
   鲜咸微辣真是停不下来~

8. 我是一人食的Echo，想吃什么给你做呀，我们下次👋🏻