洋葱炒肥牛(减脂餐)
这倒减脂餐我非常喜欢，味道好吃，制作简单，用料特别少，很健康，减脂期水煮菜和鸡胸肉吃够了的快试试这道菜吧
用料
| 肥牛 | 500克 |
| 洋葱 | 1个 |
| 耗油 | 一小勺 |
| 0脂照烧汁 | 一小勺 |
洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法
一个洋葱洗净切丝
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第2张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第2张")
准备一盒肥牛卷，锅烧水，水开下肥牛卷烫到全部变色捞出
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第3张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第3张")
不粘锅热倒一点橄榄油(因为是减脂餐，所以油放的少)
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第4张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第4张")
下洋葱翻炒至微微变软
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第5张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第5张")
将洋葱剥至锅一边再加点橄榄油，下肥牛翻炒
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第6张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第6张")
翻炒均匀后加入耗油和照烧汁
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第7张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第7张")
因为我吃减脂餐好久了一直少油少盐，耗油和照烧汁的咸度对我来说足够了，如果口重的可以再加一点盐
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第8张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第8张")
翻炒均匀出锅即可，没有添加很多调味料，但仍然好吃，一点不比吉野家的差
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第9张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第9张")
照烧汁汁是超市可以买到的0脂的
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第10张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第10张")
我把用的调料都放在下面
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第11张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第11张")
耗油一般我是买海天的，看那个优惠买哪个
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第12张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第12张")
橄榄油选特级初榨的就行，喜欢哪个牌子买那个
![洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第13张]( "洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤图 第13张")
小贴士
肥牛不要焯水时间太久，否则口感会老，我一直用的紫洋葱，味道很香，洋葱炒熟后还有一丝甜甜的很喜欢，重口是可以根据自己口味增加盐和其他调味料
