减脂餐/洋葱爆兔丁
兔肉高蛋白 低脂肪 低胆固醇 是减脂餐中蛋白质部分的极佳选择 做法有红焖兔肉 爆炒兔肉 水煮兔肉等 减脂之路来日方长 一样一样尝试呗 今儿看冰箱里还有半个洋葱 就地取材 来个洋葱爆兔丁吧
用料
| 兔肉 | 120克（午餐） |
| 洋葱 | 小半个（约40克） |
| 杭椒（小青椒） | 2个（约20克） |
| 生姜 | 1片 |
| 橄榄油或植物油 | 1小瓶盖 |
| 盐 | 1克 |
| 黑胡椒碎 | 少许 |
减脂餐/洋葱爆兔丁的做法
如图准备食材 洗净切好↑↑
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第2张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第2张")
锅内放油 有油光但不流动
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第3张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第3张")
放入生姜爆香
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第4张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第4张")
倒入兔肉丁 煸炒半分钟
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第5张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第5张")
加料酒 继续炒半分钟
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第6张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第6张")
加入洋葱 炒半分钟
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第7张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第7张")
加少量水 再炒半分钟
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第8张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第8张")
倒入青椒
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第9张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第9张")
加盐 炒到水干出锅
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第10张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第10张")
装盘 撒点研磨黑胡椒碎
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第11张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第11张")
搭配玉米+菠菜 完成一份减脂午餐↑↑
![减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第12张]( "减脂餐/洋葱爆兔丁的做法步骤图 第12张")
小贴士
这是午餐 如做晚餐 各食材相应减量
