一碗小森林-高颜值超快手无油低脂蔬菜浓汤

BBC纪录片说了 汤能够增加饱腹感 延长饥饿感来袭的时间

于是来了这碗低脂无油的蔬菜浓汤 材料特别简单 但是快手且颜值超高 适合不爱吃蔬菜的食肉党😁

看了很多浓汤的菜谱都需要用土豆来增加粘稠度 我找到了另外一个替代物—— 大热的菜花米（cauliflower rice）

蔬菜可以是任何绿叶菜 加入一点点洋葱可以提高口感和香气！

把牛奶换成了无蔗糖豆奶 非常搭呢！

用料  

一碗小森林-高颜值超快手无油低脂蔬菜浓汤的做法  

1. 菜花米，绿叶菜，西兰花焯水后放凉

2. 在榨汁机里面放入豆奶，切碎的生洋葱，盐，黑胡椒

3. 西兰花留几朵完整的做装饰

4. 所有蔬菜放入榨汁机后 花20秒左右打碎 可以久一点 这样汤汁比较粘稠

5. 放入可爱盘子做装饰 撒一些欧芹碎和罗勒碎 开吃！

小贴士

洋葱是神来之笔！必须加！

液体可以替换成牛奶或者任意奶类！

如果加入黄油更香！