【减肥早餐】蒲烧鳗鱼炒杏鲍菇

软糯的蒲烧鳗鱼加上脆脆的杏鲍菇，丰富的口感。
蒲烧鳗鱼的酱汁被杏鲍菇吸收，不用再加调味料。
桃胶用牛奶煮太多次觉得有点无聊，就换成拌酸奶，
桃胶就像啫喱一下混合着酸奶，清爽的味道将浓烈的鳗鱼综合一下。

整餐合起来是3333+法则
肉类蛋白：鳗鱼
非肉类蛋白：酸奶
五谷杂粮：桃胶
缤纷果蔬：杏鲍菇、苹果
如新R² DAY复日沛胶囊（促进新陈代谢，充沛精神状态，缓解身体劳累）

【减肥的正确姿势】
俗话说减肥3分练7分吃，那你吃对了吗？
不吃肉，不吃淀粉真的能瘦下来吗？
可能减掉的是水分和肌肉，然而脂肪还是跟你“你是风儿我是沙 缠缠绵绵绕天涯”。
正确的应该是3333+法则，肉类蛋白+非肉类蛋白+五谷杂粮+缤纷果蔬
每个种类你自己的拳头大小，肉类蛋白是手掌心大小，缤纷果蔬可以大于拳头（3+）
所以你吃够了吗？

用料  

【减肥早餐】蒲烧鳗鱼炒杏鲍菇的做法  

1. 直接买的是超市的蒲烧鳗鱼。
   热锅炒杏鲍菇，炒出水，加入蒲烧鳗鱼，满炒收汁就可以上菜了。

2. 桃胶用牛奶煮太多次觉得有点无聊，就换成拌酸奶，桃胶就像啫喱一下混合着酸奶，清爽的味道将浓烈的鳗鱼综合一下。