五谷杂粮的正宗食谱

这个豆浆的特点就是杂粮，品种多，单个的数量少。这样可以保证营养的均衡。用料黄豆10克绿豆5克扁嘴豆5克黑豆10克大米7克小米10克冰糖200克花生20克杏仁5克豆浆（五谷杂粮版）的做法所有五谷杂粮，洗净用水泡一夜。怕馊的，放冰......

用料花生半包紫薯5个葧荠8-10个红薯6个蒸五谷杂粮的做法以上用料，洗净上蒸锅。启动提前八小时，蒸的预约功能。保鲜袋装起来，带走去公司当早餐。紫薯来一个葧荠来一个......

用料玉米碎适量小米适量黑芝麻适量芡实适量紫米适量黑米适量血糯米适量花生米适量燕麦米适量白高粱适量百合干适量大黄豆适量米赤豆适量核桃仁适量薏米适量银耳（不用泡发，冲洗一下即可）一小朵养生五谷杂粮糊的做法五谷杂......

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。用料红米50g糙米50g燕麦米50g高粱米50g玉米碴50g五谷杂粮粥（佑品琉璃玉釜）的做法备好材料；全部米混合，淘洗干净将淘洗干净的米放入电饭煲；按照刻度加入足量水，......

喜欢脆煎饼的可以加我微624656707，或者关注我抖音，不定时直播教你们摊煎饼，抖音码在下面传作品处用料面粉4斤黄豆粉150克玉米粉120克杂粮粉200克杂粮粉可根据当地各种杂粮粉均可（小米粉，大米粉，高粱粉）小苏打8克酵母粉8克泡......

简单快😊😊又好吃又营养😋😋喜欢酱油味的朋友值得一试哦😅😅用料鸡蛋2个酱油适量盐少许马苏里拉奶酪适量米饭适量芝士蛋酱油炒五谷杂粮饭的做法准备材料炒鸡蛋花把米饭放下炒一下，放芝士搅伴均匀再把蛋放下搅拌均匀，放......

爱吃零食又怕胖的我，研究了这一款减脂刮油瘦身粥🤓用料糙米适量燕麦米适量藜麦适量高粱米适量新鲜玉米1根健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法所有的米放在一个碗里面，晚上睡觉前倒水浸泡倒第二天早上，浸泡一晚上的米已经......

家里用完的矿泉水瓶和饮料瓶在我眼里都是宝贝，可以收纳储存各种五谷杂粮，是我厨房里非常好用的收纳小帮手。虽然塑料瓶给人感觉没那么高大上，但是存放五谷杂粮真的非常棒！👍放一年两年都不怕变质或被虫蛀。这种矿泉水瓶饮......

夏季五谷杂粮养生必备糖水非常好吃！用料红豆100克薏米100克绿豆100克黑豆100克红皮豆100克肾豆100克莲子50克糖200克夏季五谷杂粮养生糖水的做法准备高等的五谷杂粮食材给这高等食材做个个美容洗洗醒豆😅洗完这食材是......

用料红豆80克莲子20克花生20克绿豆20克小米20克糯米60克血糯米200克红枣50克紫米红枣粽子五谷杂粮粽子的做法所有食材处理后清洗干净，混合均匀取粽叶包粽子，不管怎么包，包紧即可放入锅中加入沫过粽子的水，煮开后转小火煮4......

五谷杂粮汤，美味又健康.含有许多营养。方便容易煮，小孩大人老人都可喝用料大红豆自定绿豆自定红枣自定大黑豆自定燕麦自定大花豆自定米仁少许水自定冰糖自定（多放一点）白糖少许五谷杂粮汤的做法1.把材料多用水洗几遍.（确保......

用料黄豆花生黑豆芸豆五谷杂粮鲜豆浆的做法各种豆加水泡一夜榨汁机榨好放进锅里煮小贴士其实还可以加入红豆、芝麻、薏仁等等，但是家里没有了，就没有放。量没有特别的要求，按自己喜好就可以啦，如果花生放的多，煮出来就是浓......

不重样的花样豆浆豆浆，女人喝了美容养颜，孩子喝了身体强壮又聪明，男人喝了精力旺盛，老人喝了长寿~70款花样豆浆搭配食谱也会在文末分享给大家用料五谷杂粮根据食谱提示添加五谷杂粮花样豆浆，粗粮营养，早上来一杯，暖身暖胃的......

胖大特别爱喝胡萝卜枸杞黄豆浆，最近胖大老是晚睡，眼睛干干的，赶紧来榨这款豆浆，养肝护眼，还能增强抵抗力，胖大的宝宝平时不爱吃红萝卜，怎么说都不肯吃，胖大就把红萝卜拿来榨豆浆，胖大的宝宝就变得超级爱这个味道，甜甜的，每次都能......

用料红豆25克燕麦25克绿豆25克黄豆25克黑米25克低筋粉200克黄油90克鸡蛋1个盐5克泡打粉3克白砂糖90克小美版五谷杂粮小饼干的做法将五谷放入主锅，2分钟，速度10打磨成粉，倒出备用放入软化好的黄油，砂糖，插入蝴蝶棒，45秒速度4......

小时候经常吃杂粮，当时还真没觉得好吃。兜兜转转几十年，经历了粗狼到细粮的转变后，近年大家都转回到多吃粗粮的好习惯。是啊，我们的身体不需要这样那样的营养素，我们生命的所需，都来自默默奉献的五谷杂粮！中秋节就要到了，最近......

这款产品简单好制作，好吃又健康。用料紫薯芋泥酱熟紫薯90克芋头180克淡奶油118克糖30克打发淡奶油糖12克君度酒2克淡奶油250克超简单又好吃的紫薯芋头五谷杂粮波波杯的做法紫薯芋泥酱制作；1.紫薯芋头去皮蒸熟。2.将蒸好......

❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀❤️做给我的女儿祥瑞每一餐都要给她最好的❤️食物多样化才能保证营养吸收的全面❤️比如祥瑞宝贝这款独家私房杂粮宝宝饼❤️西葫芦🥒胡萝卜🥕香菜🌿鸡蛋🥚黑芝麻核桃❤️食物的营养和......

用料鸡蛋3个白醋滴黄瓜根牛油果五谷杂粮三文鱼甜虾樱桃番茄柠檬五谷杂粮水波蛋波奇饭的做法煮五谷饭切块，三文鱼用酱油，芥末和日本拌饭粉腌制，牛油果最好可以打成酱乘入饭，铺上食材，加上水波蛋......

工具：九阳破壁机配方中的红枣均可用冰糖（约15g，依自己喜欢的口感）代替，会更香甜用料豆豆米米水水们适量五谷杂粮们的奇妙组合（豆浆食谱合集持续更新）的做法5.19更5.21更这个绝绝子！很丝滑，快喝完了才想起没拍照！一定要试试5.23......

红豆+薏米是排毒、养颜、去湿的好搭档，红豆富含维他命及多种矿物质，有补气血、消肿的功效，而薏米有健脾胃，清热排毒的作用，当红豆与薏米结合在一起，高纤维低脂肪，对人体有很大的益处。炒熟的红豆和薏米煮汤，祛湿效果更佳，而且......

用料南瓜皮和南瓜籽南瓜瓤一起并用适量黑木耳适量红豆适量糙米红米燕麦混合适量无花果1个莲子适量藜麦适量玉米碎适量黑木耳五谷杂粮精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键煎个紫菜鸡蛋饼就是这么简单开......

家里的各种粉囤太多啦～想办法用掉！完全适合减脂人群哦～吃着无压力！用料低筋面粉50g全麦面粉（可替换成低筋面粉）50g黄豆粉（芝麻粉、薏仁红豆粉等等）100g甜菊糖（白糖、蜂蜜）20g（酌情增减）水（牛奶）60-70g（酌情增减）海盐一小撮无油全麦五......

又是万能电饭锅能搞定的一款家常小糕点，享受健康美味的同时自己动手的愉悦感也是不可替代的嗷～用料鸡蛋2牛奶20g五谷杂粮粉（五谷磨房）30g橄榄油（防粘锅）2滴养生电饭锅｜超简单的无糖无油五谷杂粮蛋糕的做法蛋白蛋黄分离，蛋清打......

一日之际在于晨，美好的一天从营养早餐开始！豆浆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和大豆异黄酮，有助于促进肠胃蠕动，还能抗自由基，抗衰老，女生要多喝哦～一周不重样的养生豆浆食谱给大家整理出来，功效都写出来了，根据自己需求选择......