熊猫减肥食谱—敲好吃的低热量凉拌海带~
从小就很爱吃海带,记忆中小的时候妈妈就会把海带丝切的细细的,凉拌下微微辣和微微的酸甜,井水冰镇下,夏天吃极其爽快。
海带热量比较低,很适合减肥的时候吃。
妈妈以前做的时候会放一点糖,因为减肥的原因没有加糖,但是也很好吃。忽略我切的宽宽细细的海带,手受伤的原因
用料
海带 | 适量(根据自己吃的量准备就可以了) |
小米辣/辣椒粉 | 适量 |
蒜 | 2-3瓣 |
盐、生抽 | 少许 |
亚麻籽油/芝麻油 | 一点点 |
熊猫减肥食谱—敲好吃的低热量凉拌海带~的做法
海带清洗干净
我买的是盐渍海带,如果是干海带需要提前泡发,一定要仔细清洗干净,海带里面是有沙子的海带冷水入锅,煮开即可出锅。
盛出控水,待冷一点后,用手把水分挤出
切成细丝
忽略我的刀工准备一个小碗,放入蒜泥、小米辣(我家没有了,放的辣椒粉)、生抽、醋、盐一丢丢(可不放,海带自带咸味),混合均匀
把切好的海带和调味料、油放进保鲜袋里,随意搓揉搓揉,哈哈,就会混合的很均匀,还不会把盘子搞的脏兮兮的
倒出到盘子里,撒上一点熟白芝麻,好看又好吃,开动把
小贴士
减肥也要好好吃饭呀