西兰花炒虾仁（低脂）
西兰花含有的维生素C不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫力、促进肝脏解毒、增加抗病能力！含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶，抑制皮肤色素斑的形成，经常食用对肌肤有很好的美颜效果哦！
跟大家分享西兰花炒虾仁的做法，美味下饭，低脂美味～
用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 虾 | 10只 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 太太乐鲜之蔬 | 5克 |
西兰花炒虾仁（低脂）的做法
准备材料
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第2张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第2张")
市场买的活虾
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第3张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第3张")
去头
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第4张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第4张")
去壳去虾线
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第5张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第5张")
西兰花切块，虾去壳去虾线，蒜拍扁切碎，鲜之蔬适量
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第6张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第6张")
处理好的虾，加入少许油、酱油、盐搅拌均匀
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第7张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第7张")
腌制3分钟
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第8张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第8张")
起锅烧水，水开后倒入洗净的西兰花白灼1分钟，同时加入少许太太乐鲜之蔬一起煮
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第9张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第9张")
白灼好的西兰花
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第10张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第10张")
起锅烧油，爆香蒜蓉
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第11张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第11张")
倒入白灼好的西兰花翻炒2分钟
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第12张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第12张")
翻炒至八成熟时倒入腌制好的虾，翻炒均匀
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第13张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第13张")
翻炒均匀后，放入少许盐，倒入适量酱油
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第14张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第14张")
倒入太太乐鲜之蔬提鲜
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第15张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第15张")
翻炒均匀，确保西兰花熟透了即可出锅
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第16张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第16张")
成品，蔬菜和虾仁都很鲜！
![西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第17张]( "西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤图 第17张")
