低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁

减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^

用料  

低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁的做法  

1. 虾仁去虾线，加料酒盐去腥

2. 西兰花洗净分成小朵

3. 蒜切末，姜葱切断

4. 水开后放西兰花，沸腾后煮两分钟盛出。

5. 放油，烧热后小火把葱姜蒜炒至变色

6. 加虾仁炒至变色

7. 放西兰花炒下，加酱油蚝油鸡粉出锅。

小贴士

西兰花96卡，虾仁57卡，油126卡，一共279卡，一次吃一半，再加100多卡米饭，一顿饭300左右搞定