（隔水炖系列20）超简单减脂黑胡椒小鸡胸

用料  

（隔水炖系列20）超简单减脂黑胡椒小鸡胸的做法  

1. 小鸡胸肉洗净焯水，这样干净

2. 加入任意种类黑胡椒酱，可以多点

3. 戴上一次性手套，给小鸡胸做个按摩，不用放一滴水呦

4. 这是隔水炖锅的大盅，放入煲锅中，不用腌制时间，晚上预约就相当于腌制啦

5. 这个显示的预约4小时，就是4小时候开始煲，选了“营养汤”功能，是3小时，这个工作时间可以调

6. 煲好的小鸡胸，一点都不柴，无油，减脂增肌最佳哟～