超好喝的养生南瓜羹破壁机食谱∣每天不重样
今天来分享以南瓜为主题的破壁机食谱,口感超好,而且营养又养生,不论是大人跟小孩都很适合喝。
也可以进我主页学习做养生丸,每天搭配吃2颗,效果更好,也方便携带。
(九蒸九晒黑芝麻丸:防脱,生发,补肾)
(五红丸:最适合女人的丸子,补气血神器,解决姨妈一切问题)
(祛湿丸:减肥,消肿,祛湿,健脾)
用料
南瓜 | 350克 |
小米 | 20克 |
红米 | 10克 |
黑米 | 10克 |
超好喝的养生南瓜羹破壁机食谱∣每天不重样的做法
南瓜三宝羹
350g南瓜+20克小米+10克红米+10克黑米
益处:瘦身减脂,打出来就浓稠的南瓜米糊,超级香甜好喝,很适合减肥期间吃。2,南瓜红豆豆浆
200克南瓜+3颗红枣+60克红豆+30克黄豆,红枣要去核。
益处:补气血,适合身体乏力、经期量少的女生。3,南瓜核桃小米羹
350克南瓜+20克小米+5颗核桃
益处:益智健脑,养心安神,大人跟小孩都很适合喝。4,南瓜银耳燕窝羹
350克南瓜+1小朵银耳+燕窝,干银耳要提前一晚泡发,如果买到新鲜银耳则不需要,先把南瓜跟银耳打成羹,再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝拌匀即可吃。
益处:南瓜含有钴,食用后有补气血的作用,燕窝含有燕窝酸和蛋白质,可调节身体分泌,丰润美白肌肤,补充胶原蛋白。5,南瓜胡萝卜羹
半根胡萝卜+350克南瓜+5克枸杞
益处:补充维A,清热通便,胡萝卜还有益肝明目的作用哦,对眼睛好。6,南瓜胡萝卜核桃羹
350克南瓜+半根胡萝卜+5颗核桃
益处:健脾养胃,润肠通便,肠胃不好、消化能力差的都可以喝。
最后提示一下,南瓜已经很甜了,我们打羹的时候不需要再加糖啦。交流或分享经验🉑️➕威。