红豆莲子香芋汤
秋天,我喜欢买一些很小的小香芋,做红豆莲子汤的时候加一些进去,特别香。小香芋这种碱性食物跟红豆是标配,软糯香甜又营养,常吃排毒养颜,体质变好气色佳
用料
红豆 | 适量 |
莲子 | 适量 |
香芋 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
红豆莲子香芋汤的做法
红豆简单清洗干净,加3-4倍的水泡上3个小时。红豆建议买小颗的,大颗不容易煮碎
莲子简单清洗,加足量的水浸泡2个小时
莲子加适量的水放入电压力锅里,选择豆类程序,煮50分钟,煮到粉糯捞出来,沥一下水分
红豆泡发好,加适量的水放入小锅里,开大火煮开5分钟再次清洗干净,这样可以去掉红豆中的豆腥味
红豆放入电压力锅里,同样选择豆类程序煮上50分钟,煮到软烂就可以捞出来了。有朋友问煮莲子和红豆都是50分钟,能不能一起煮。个人建议还是分开煮,后面做其他的甜汤也可以用得上
小香芋清洗干净,加水一起放入锅里,大火煮开3分钟,用牙签能轻松穿透小芋头就可以关火了。小香芋煮熟再剥皮,这样手部就不会因为接触黏液引起皮肤发痒了
把小香芋剥皮,沥一下水分。芋头含有一种黏液蛋白,食用后能产生免疫球蛋白,经常吃能提高身体抵抗力,芋头中还有一种氟,能清洁牙齿,预防龋齿
小锅里放入煮熟的红豆和莲子,加一点水煮开
放入小香芋,按照个人口味加入适量的碎冰糖调味
软糯香甜又营养,女人尤其要多吃