补气血佳品：三蒸三晒红枣

吃干红枣或新鲜的枣吃多了会上火，对肠胃消化也不好；
三蒸三晒制作的大枣补铁补血的功效更强，可以改善气血亏虚导致的头晕、头痛，其中的纤维素经过三次烹饪以后，质地软烂，摄入身体之后减少了对胃肠道的刺激，而且促进肠道蠕动的功效并没有减弱。大枣的果肉经过烹饪，更加容易被人体所吸收，有利于吸收其中丰富的维生素c、维生素e和维生素b
每天三餐饭后一颗，长期坚持女性血气旺，有美颜功效；对于三餐不规律的男士来说，有调理肠胃功效
已经坚持快一年了，气血明显有好转！

用料  

补气血佳品：三蒸三晒红枣的做法  

1. 红枣冲下水，用手搓一下，记住红枣不能在水里泡地时间长

2. 洗干净的红枣上锅蒸

3. 第一次蒸后红枣表皮颜色暗了很多，手捏上去很软

4. 第一次蒸完后晾3小时后再上锅蒸第二次，第二次蒸完后红枣表皮颜色更暗了，这是因为红枣内的分子结构在改变

5. 三蒸后，红枣颜色明显变黑了很多，拍出来看起来还红红的，实际是很黑的颜色

6. 装罐子里可以带到单位当零食吃，蒸完后特别甜