蔬果绿奶昔

记录一下，必要时当主食也ok

用料  

蔬果绿奶昔的做法  

1. 牛油果去皮去果核切大块，猕猴桃半颗切块，另外半颗切2-3mm薄片，柠檬挤柠檬汁备用；

2. 菠菜洗净用开水汆烫5秒焯去草酸，沥干水分放入随行杯底部，依次放入牛油果、半颗奇异果、柠檬汁、奇亚籽、熟大杏仁和脱脂牛奶；

3. 将水果和坚果奶打成奶昔，打完的奶昔是半固体状；

4. 杯中用切片猕猴桃贴一圈装饰；

5. 倒入打好的绿色奶昔；

6. 表面淋上蜂蜜、撒杏仁碎、即食麦片和奇亚籽，可以拿颗绿色小青柠装饰在杯壁；

7. 拌匀即可食用哦。

8. 蜂蜜也可以和牛油果一起放随行杯中搅拌，这里放在最后淋表面是因为这样可以隔绝空气，防止绿色奶昔表面氧化。