蔬果的正宗食谱

坚持喝3个星期，美白，收缩毛孔，去皱，紧致皮肤用料黄瓜1根圣女果（就是小西红柿）8个榨汁机一个水150毫升美容奇效黄瓜西红柿蔬果汁的做法把黄瓜洗干净两端切掉。放入榨汁机炸成黄瓜汁加入小西红柿过滤果汁。。。。。。。完成。......

自从收了vitamix这神器以后，混搭各样的蔬果汁就成了每天早餐的代替品。在研阅各种蔬果汁书籍以后，得出最简单的结论就是：蔬菜和水果的颜色越多越好（彩虹原则）；适量加入坚果和亚麻籽；可随需要加入中药材（遵医嘱）~用料猕猴桃一个......

简单好吃动手即可用料鸡蛋黄瓜200g圣女果2颗香蕉1吐司一片快熟燕麦3大勺子丘比沙拉汁20g醋汁10g健康蔬果餐的做法鸡蛋先炒，黄瓜随后，不要太熟，保持美美的色泽吐司放到面包机上，待完成切片同时烧好开水，加入喜欢的味增调料，......

吃腻了鸡蛋三明治，换成清爽的蟹子+蔬菜，有时间的话吐司可以先刷上牛油入烤箱或微波炉叮几分钟用料蟹子白吐司小黄瓜火腿片萝卜碎夏日蟹子蔬果三明治的做法吐司切块材料一层层加上......

这个黄瓜+梨+薄荷的配搭，我做了好几次了，偶尔分量会有点小差异，味道差别并不大，我还满喜欢喝。另外悄悄说，上个礼拜很突然地发现体重在两天之间突然轻了4公斤，不知道和喝介个果蔬汁有木有关系。4公斤，买猪肉得吃上一个月了吧......

用喜欢的蔬菜水果榨汁，再用饼干模压出各种形状用料鸡蛋2只面粉1100克盐10克蔬菜汁适量儿童蔬果卡通面片，纯蔬果汁无添加的做法选用了芹菜叶和半个火龙果用料理机打成汁，芹菜叶要少加点水面粉500克一份，分两份，剩余做手粉1......

这道汤菜混入了莲藕、山药、冬笋、胡萝卜、香菇、宽粉还有鸡肉，营养丰富，值得大家一试哦！用料鸡汤宽粉鸡肉莲藕山药冬笋胡萝卜香菇鸡汤煨蔬果的做法宽粉温水中浸泡，泡软为止。山药、莲藕、胡萝卜、冬笋、切滚刀备用起油锅......

下午茶精选用料牛臀肉1000g芹菜500g饺子皮若干蚝油5汤匙胡椒粉1汤匙花生酱2汤匙香辛料若干高汤若干芝麻油3汤匙蔬果慕斯牛肉饺的做法牛臀肉洗净改刀，控干水分剁肉酱，加入蚝油、胡椒粉、芝麻油，用筷子按一个方向搅拌使肉......

用料120克紅羅萄，切塊200克芒果，去皮、切塊320克新鮮柳橙汁或4-5顆柳橙，去皮、去籽和白色部份1小撮凱宴辣椒粉1小撮蔓黃粉3塊冰塊(約15克)，每塊大小需在3公分以內芒果辣椒果汁，健康蔬果汁的做法1將紅羅萄放入主鍋，以10秒/速......

用料蕃茄淡奶炼奶蔬果奶羹的做法洗净切个十字用开水烫一会，撒去外皮切块加点淡奶入料理机打一会淋上炼奶用牙签画个花就好了我是胡萝卜奶羹......

简单易行，健康养生。用料西红柿3个洋葱半个胡萝卜半个地瓜半个玉米一只红辣椒一个生姜两片白萝卜半只玉米蔬果养生汤的做法将胡萝卜，白萝卜，地瓜，海鲜菇切丁备用。将洋葱，红辣椒切丁。生姜切成沫。将玉米切成3厘米厚洗净。......

外面卖的那种果蔬干，香香脆脆的挺好吃，就是价格挺贵的，三两下就吃完了。其实只要家里有空气炸锅，蔬果干可以自己做。用料鲜香菇20朵橄榄油1勺盐8克椒盐少许孜然少许蔬果干太贵，在家自己烤香菇干的做法准备新鲜的香菇首先把......

早年爬山不懂得防晒，晒伤皮肤的后遗症这几年备受困扰，一到换季就过敏，周日开始满脸满脖子红疹似的痒，各种莫名的火包四现[流泪]。好吧，为了清火，牛油果葡萄柚柠檬汁，绿豆豆浆喝起来用料牛油果1个葡萄柚半个柠檬半个蔬果汁&am......

小零嘴，放心健康，大人小孩可同享，还解决孩子不吃蔬菜水果的忧愁了用料鸡蛋1个面粉，芝麻适量大叶子蔬菜，土豆，红薯，香蕉，苹果若干夏日蔬果大炸荟的做法鸡蛋，面粉，芝麻，盐，清水若干，全部打散搅拌成粘稠状备用蔬菜洗净控水备用土豆切......

减脂沙拉用料圣女果10个鸡蛋1个意面100g苦苣1颗意面大虾蔬果沙拉的做法1.大虾烤或煮熟，剥壳取虾仁2.圣女果切两半，苦苣洗净切段，意面、鸡蛋煮熟盛出。3.所有食材放入沙拉碗，味极鲜、陈醋、黑芝麻、食盐、橄榄油适量做油醋......

这里记录着与甜菜的各种相遇用料甜菜头半个苹果一个拳头大小清新蔬果泥（甜菜红）的做法这个比例，甜菜是苹果一半才好吃。苹果我用的阿克苏。如果你用的是大苹果，按这个大小关系增加用量，但是原则是生甜菜不能多过苹果，生的好......

儿子不太喜欢吃水果，用土豆片配上水果沙拉，这种新奇吃法倒让他愿意尝试，今天把做的两份都吃了！这对于不爱吃水果的大小朋友倒是挺有效的。这款小甜点简单易学，一看就会，有兴趣的亲不防试试😊！用料土豆片（乐事的）10片香蕉1根草......

一直想要尝试更健康的天然色素……于是滋生了自己制作色素的想法……大自然赋予我们美丽色彩的食物，我们要想办法用到极致！用料紫薯紫色粉胡萝卜橙色粉南瓜黄色粉草莓红色粉自制蔬果粉♥天然色素粉♥的做法把紫薯洗净，连......

这是一杯综合蔬果汁~蔬菜、水果和坚果都在这里面哟~~爱美的妹纸们，为了自己的健康和美丽，赶紧动手吧，简单又容易操作哟~用料橙子1个苹果1/4个柚子2片综合坚果生菜紫甘蓝带皮山药纯净水蜂蜜美人蔬果汁的做法蔬菜和水果洗......

这个蔬果汁味道浓厚，多放些糖在里面很好喝，还会有橙子的果肉在里面。用料番茄2个橙1个白糖2勺炼乳1勺盐一点点纯净水适量番茄＋橙蔬果汁的做法番茄去皮切成小块，橙去皮切成小块，所有材料除纯净水外，放料理机中开始搅拌。加适......

摘自度娘：低热量高营养的甜菜甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8等1.促进骨骼的发育常吃甜菜对骨骼健康非常有帮助。我们的血液、肌肉、神经系统都需要钙的参与，缺钙不但会影响骨骼健康还......

用料桃子一个胡萝卜若干各种小萝卜若干薄荷10-15片叶子橄榄油两茶匙Balsamic醋半到一茶匙黑胡椒粉少量盐少量水蜜桃沙拉-时令蔬果沙拉的做法买点当季新鲜蔬果，根茎类的，胡萝卜心里美小萝卜啥的，颜色越多越粉嫩越好。各种......

用料黄瓜1/2根苹果1/2个提子1/2颗蔬果拼盘---金鱼的做法先准备好材料。黄瓜先纵向对半切开，再横向切成薄片后摆盘。苹果对半切开。摆盘。装饰。成品图。......

这次牛肉面里的蔬果都是十一采摘的结果所以吃起来也是特别开心,当季新鲜的紫薯、还有玲珑剔透的绿宝石小番茄和金陵黄玉樱桃番茄，据说这两个小番茄都是新品种，看上去色彩斑斓，吃起来口感也很好，正好搭配香浓的牛肉汤，爽口......

番薯君又来啦，人家可是冬日里的常客耶～薯薯们烤熟后掰开时喷薄而出的热气是冰雪下的最美慰藉。但素，像土豆都能成为沙拉的主角，番薯也不甘落后！这款沙拉以甜薯或番薯做底，再层叠摆上颜色丰富的蔬菜水果和酸奶，从碳水蛋白质到......