超低脂美味梅干菜虾仁粗粮蒸饺

减脂期，不仅要多吃粗粮，还要少摄入油脂，自己琢磨出这个蒸饺，绝对好吃又健康，一起试试吧

用料  

超低脂美味梅干菜虾仁粗粮蒸饺的做法  

1. 梅干菜泡开，蒸20分钟，攥水切碎。木耳，香菇泡发，焯水，攥水并剁碎。

2. 虾仁剁小块，下锅煸炒，可以放一点花椒和姜丝。

3. 把过过油的虾仁和油放进香菇，木耳和梅干菜碎里，放入葱花，适量盐和鸡精，白糖提鲜。然后拌入一到两个生鸡蛋搅匀。也可以放炒熟的鸡蛋。

4. 温水和面，醒面20分钟，开始包饺子。

5. 上锅，锅上气后蒸20分钟，关火，焖3分钟即可。

小贴士

减脂期嘴馋，这个蒸饺不仅味道鲜美而且用油极少。多吃点也无妨啦