月瘦十斤不是梦之早餐

早餐要吃好。营养均衡，
碳水（主食）-全麦面包片
蛋白质----鸡蛋+牛奶
维生素-----菠菜+黄瓜

中午正常吃米饭🍚
晚上吃我发的番茄🍅酸奶食谱。
饿了就啃黄瓜。

用料  

月瘦十斤不是梦之早餐的做法  

1. 水开煮菠菜，煮两三分钟。起锅烧油煎蛋。

2. 切点黄瓜片，然后装盘。把鸡蛋，菠菜全麦面包片都放进去。再搭配一小碗牛奶。

3. 成果图。嘻嘻😊。

小贴士

不要说菠菜不能和牛奶一起吃，水煮过的菠菜，草酸煮出去了。和蛋白质不会产生碳酸钙，放心吃哦。